Mes de concientización sobre la salud del corazón
En noviembre analizamos los aspectos básicos de las enfermedades cardíacas (Proteja su corazón: control y enfermedades cardíacas | Centro para la salud rural (arizona.edu)). Este artículo revisará el informe más reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón y los factores que contribuyen a su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
El informe Estadísticas de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares de 2024 de la Asociación Estadounidense del Corazón destaca tasas persistentemente altas de enfermedades cardiovasculares (ECV) y accidentes cerebrovasculares, con muertes anuales en los EE. UU. que se acercan al millón. A pesar de los avances en la comprensión de los factores de riesgo de ECV y los métodos de prevención, sigue existiendo una brecha entre el conocimiento y la práctica. En las zonas rurales de Arizona, las enfermedades cardiovasculares (ECV) y los accidentes cerebrovasculares prevalecen debido al acceso limitado a la atención médica y las altas tasas de hipertensión, mala alimentación y estilos de vida sedentarios. Las intervenciones específicas, incluida la telemedicina y la extensión comunitaria, son vitales para cerrar las brechas entre conocimientos y prácticas y abordar las disparidades, promoviendo la equidad en salud cardiovascular en las zonas rurales.
¿Cómo contribuye el sobrepeso al riesgo de enfermedad cardíaca?
El sobrepeso, especialmente alrededor de la sección media (circunferencia de la cintura), aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca al provocar afecciones como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo 2.
¿Cuál es la importancia del índice de masa corporal (IMC) en la evaluación de los riesgos para la salud relacionados con el peso?
El IMC, calculado utilizando la altura y el peso, determina si una persona tiene sobrepeso u obesidad. Un IMC de 25 o más indica sobrepeso, que se asocia con colesterol elevado, presión arterial y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
¿Cómo se relaciona la circunferencia de la cintura con el riesgo de enfermedad cardíaca?
Las medidas de cintura más altas, que superan las 40 pulgadas para los hombres y las 35 pulgadas para las mujeres, se correlacionan con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, particularmente debido al exceso de grasa abdominal.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de incluso una pequeña pérdida de peso?
Incluso una pérdida de peso modesta (3% a 5%) puede mejorar la salud al reducir los triglicéridos, disminuir los niveles de azúcar en la sangre, reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol.
¿Cómo afecta el sueño inadecuado a la salud del corazón?
La falta de sueño aumenta el riesgo de obesidad, presión arterial alta, ataque cardíaco, diabetes y depresión, lo que enfatiza la importancia de que los adultos duerman al menos siete horas por noche.
¿Qué medidas pueden tomar las personas para controlar el estrés en beneficio de la salud del corazón?
Manejar el estrés mediante estrategias saludables como la actividad física, técnicas de relajación, atención plena, yoga y meditación puede mitigar sus efectos adversos sobre la presión arterial y otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Con qué frecuencia los adultos deben someterse a controles de presión arterial y colesterol?
La presión arterial debe medirse al menos una vez cada dos años a partir de los 18 años, con exámenes anuales para personas de 40 años o más. Las pruebas de colesterol generalmente comienzan entre los 9 y 11 años y deben repetirse cada cinco años, con mayor frecuencia para ciertos grupos de edad.
¿Cuándo deben las personas comenzar a hacerse pruebas de detección de diabetes tipo 2?
La detección de diabetes generalmente comienza a los 45 años, o antes si hay factores de riesgo presentes. Los exámenes posteriores se realizan cada tres años si las pruebas iniciales son normales.
¿Qué medidas preventivas pueden tomar las personas contra las infecciones para salvaguardar la salud del corazón?
El cuidado dental regular, incluido el cepillado diario y el uso de hilo dental, junto con las vacunas contra enfermedades como la gripe, el COVID-19, las infecciones neumocócicas, el tétanos, la difteria y la tos ferina, ayudan a prevenir infecciones que pueden exacerbar los problemas cardíacos.
Recursos para aprender más sobre la salud del corazón:
- Asociación Estadounidense del Corazón: ofrece información y apoyo para la prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. https://www.heart.org/en/news/2022/09/30/despues-de-una-subida-en-la-mortalidad-materna-para-las-mujeres-hispanas-se-buscan-respuestas
- Programa de Prevención de Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares de Arizona: Este programa, parte de la Oficina de Tabaco y Enfermedades Crónicas del ADHS, trabaja para reducir la cantidad de personas en Arizona afectadas por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares coordinando los esfuerzos de colaboración de los socios en todo el estado.
- Programa de Actividad Física y Nutrición de la Oficina de ADHS: Este programa ayuda a prevenir y controlar problemas de salud crónicos al ayudar a las personas a ser físicamente activas y mantener un peso saludable, reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca en Arizona.
- WISEWOMAN: The WISEWOMAN (Detección y evaluación bien integradas para MUJERES de todo el país). Trabajando con mujeres de bajos ingresos, sin seguro o con seguro insuficiente de entre 40 y 64 años, el programa ofrece exámenes de detección de factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y servicios que promueven comportamientos saludables. El programa WISEWOMAN actualmente se administra a través de la División de Prevención de Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares (DHDSP) de los CDC. MUJER MABIA Inicio | cdc.gov