Mantenerse fresco y seguro: cómo sobrellevar el golpe de calor en la comunidad de ancianos de Arizona
A medida que aumentan las temperaturas en Arizona durante los meses de verano, es esencial que los adultos mayores tomen precauciones adicionales para mantenerse seguros y prevenir enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor. Los adultos mayores son más susceptibles a los problemas de salud relacionados con el calor debido a los cambios relacionados con la edad que afectan la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. Comprender los riesgos del golpe de calor y adoptar medidas preventivas puede ayudar a los adultos mayores a disfrutar del verano mientras se mantienen frescos y seguros.
Reconocer los síntomas del golpe de calor:
El golpe de calor es una enfermedad grave relacionada con el calor que requiere atención inmediata. Ocurre cuando la temperatura central del cuerpo se eleva a niveles peligrosos, causando síntomas como dolor de cabeza palpitante, mareos, confusión, náuseas y pulso acelerado. En casos extremos, el golpe de calor puede provocar pérdida del conocimiento y falla orgánica. Si usted o alguien que conoce está experimentando estos síntomas, busque ayuda médica de inmediato. En caso de emergencia, llame al 911.
Mantenerse fresco e hidratado:
Para evitar el golpe de calor, los adultos mayores deben permanecer en el interior durante la parte más calurosa del día, generalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Si es necesario salir, use ropa ligera y transpirable y un sombrero de ala ancha para protegerse del sol. Es esencial beber muchos líquidos durante el día, incluso si no tiene sed. Opta por el agua y evita la cafeína o las bebidas alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Acceso a recursos y soporte:
Arizona ofrece recursos para apoyar a los adultos mayores durante el verano. La Agencia del Área sobre el Envejecimiento conecta a los adultos mayores con servicios como comidas a domicilio, asistencia de transporte e información sobre centros de enfriamiento. Para encontrar recursos en su área, visite su sitio web en azdes.gov/aaa.
- Centros de enfriamiento: Los centros de enfriamiento son lugares designados donde los adultos mayores y otras personas vulnerables pueden buscar alivio del calor durante condiciones climáticas extremas. Muchas ciudades de Arizona abren centros de refrigeración durante las olas de calor para proporcionar un entorno seguro y con aire acondicionado. Para encontrar el centro de enfriamiento más cercano, comuníquese con el gobierno local de su ciudad o visite su sitio web.
- Centros para personas mayores y organizaciones de apoyo: los centros y organizaciones locales para personas mayores desempeñan un papel fundamental en el suministro de información y asistencia a los adultos mayores durante el verano. A menudo ofrecen talleres educativos sobre seguridad contra el calor, actividades sociales y redes de apoyo. Visite la Asociación de Centros para Personas Mayores de Arizona para encontrar un Centro para Personas Mayores cerca de usted.
A medida que aumenta el calor del verano en Arizona, es crucial que la comunidad de adultos mayores tome medidas proactivas para prevenir el golpe de calor y mantenerse a salvo. Reconocer los síntomas del golpe de calor, mantenerse fresco e hidratado y acceder a los recursos disponibles puede ayudar a los adultos mayores a pasar el verano con tranquilidad. Al tomar estas precauciones y utilizar los recursos disponibles, la comunidad de adultos mayores de Arizona puede disfrutar de la temporada mientras minimiza los riesgos asociados con el calor extremo.