Trastorno de afecto estacional
¿Qué es el TAE?
TAE, o trastorno afectivo estacional, es una forma de depresión caracterizada por patrones estacionales recurrentes. A menudo comienza a finales del otoño o principios del invierno, lo que lleva al SAD de patrón invernal, aunque algunos pueden experimentar síntomas depresivos durante la primavera y el verano, lo que se conoce como SAD de patrón estival.
¿Cuales son los signos y síntomas?
Los síntomas del TAE se alinean con los de la depresión, pero presentan variaciones estacionales. Los indicadores comunes incluyen tristeza persistente, irritabilidad, cambios en el sueño y el apetito, fatiga y pensamientos de muerte o suicidio. Para el SAD de patrón invernal, es común dormir y comer demasiado, particularmente carbohidratos.
¿Cómo diagnosticar el TAE?
Para ser diagnosticado con TAE, una persona debe experimentar síntomas depresivos específicos de las estaciones (invierno o verano) durante al menos 2 años consecutivos. Los síntomas durante la estación específica deberían ser más frecuentes que en otras épocas del año.
¿Quién desarrolla el TAE?
Alrededor del 5 por ciento de los adultos en los EE. UU. experimentan SAD, y generalmente comienzan en la edad adulta temprana. Es más frecuente en mujeres, especialmente en el SAD de patrón invernal. Las personas que viven más al norte con horas de luz más cortas corren un mayor riesgo.
¿Cuáles son las causas del TAE?
La causa exacta no se comprende completamente, pero los niveles reducidos de serotonina, la producción alterada de melatonina y la deficiencia de vitamina D están relacionados. Los cambios en los ritmos diarios provocados por horas de luz más cortas y menos luz solar en invierno vinculados al ciclo estacional noche-día contribuyen a cambios en el estado de ánimo y el comportamiento.
¿Qué cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas del TAE?
Terapia de luz: la exposición a luz brillante durante 30 a 45 minutos al día, generalmente por la mañana, el ejercicio regular, una alimentación saludable, dormir lo suficiente y mantener una vida social activa pueden contribuir al bienestar general y ayudar a controlar el SAD.
*Asegúrate de usar SPF
¿Cuáles son las otras opciones de tratamiento para el TAE?
Psicoterapia: Terapia Cognitivo Conductual (TCC) adaptada al TAE.
Medicamentos antidepresivos: Se pueden recetar ISRS o bupropión.
Vitamina D: Suplementos para personas con deficiencia.
¿Cuándo debería alguien buscar ayuda profesional para el TAE?
Si experimenta síntomas de SAD, es fundamental consultar a un profesional médico capacitado para una evaluación y diagnóstico adecuados. En casos graves o cuando hay pensamientos suicidas, es necesaria atención médica inmediata y un salvavidas en caso de crisis.
¿Se puede controlar el SAD sin tratamiento?
Los planes de tratamiento personalizados discutidos con un proveedor de atención médica son cruciales para la prevención. Si bien los síntomas pueden mejorar por sí solos con el cambio de estación, el tratamiento puede conducir a mejoras más rápidas. El SAD es una condición manejable con intervenciones apropiadas.