Riesgos y recursos para el consumo de alcohol
Casi el 17% de los adultos en Arizona reportan consumir regularmente cantidades excesivas de alcohol. Independientemente de si pertenece a esta categoría, puede ser beneficioso conocer las pautas y los riesgos del alcohol para crear o mantener hábitos saludables.
Las pautas para el alcohol
Pautas dietéticas para estadounidenses 2020-2025 recomienda que los adultos en edad legal para beber (21 años o más) pueden optar por no beber o beber con moderación, con dos tragos o menos al día para los hombres y un trago o menos para las mujeres.
Evite beber alcohol si usted:
- Está por debajo de la edad legal para beber
- Está embarazada o puede estar embarazada
- Tiene problemas de salud que podrían empeorar al beber
Riesgos del alcohol
Cuando bebe alcohol, su cuerpo lo descompone en una sustancia química llamada acetaldehído, que daña su ADN y puede crear un tumor canceroso. El consumo excesivo de alcohol, con cinco o más tragos para hombres o cuatro o más tragos para mujeres en una sola ocasión, puede provocar enfermedades crónicas, como presión arterial alta, debilitamiento del sistema inmunológico, trastornos por consumo de alcohol y los siguientes tipos de cáncer:
- Boca
- Garganta
- Esófago
- Hígado
- Pecho (en mujeres)
- Colon y recto
Los riesgos del consumo moderado de alcohol en adultos sanos no están del todo claros.
Recursos para beber sano
Aunque los hábitos de consumo de alcohol de cada persona son diferentes, es evidente que beber demasiado alcohol puede ser perjudicial. Esta herramienta, hecha por el CDC, controla su forma de beber y puede darle consejos. Si desea beber menos, también puede ayudarlo a elaborar un plan para tomar decisiones más saludables. Además, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) ofrece un servicio de referencia e información de tratamiento gratuito, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año (en inglés y español) para personas y familias que enfrentan problemas de abuso de sustancias y/o trastornos mentales. trastornos Llame al 1-800-622-4357.