Autocuidado en Fiestas Decembrinas

Las vacaciones pueden ser una época de emociones encontradas y estrés adicional. Las celebraciones, las tradiciones especiales y los recuerdos maravillosos pueden brindar una gran alegría, aunque también puede haber miembros de la familia desagradables, dolor por los que han fallecido y una abrumadora lista de tareas pendientes. El cuidado personal es una forma extremadamente efectiva de reducir el estrés, mejorar el bienestar y ayudarlo a encontrar algo de alegría en estas situaciones desafiantes. 

El cuidado personal se ve diferente para todos, pero hemos enumerado algunas ideas para ayudarlo en su viaje de cuidado personal en esta temporada navideña:

¡Haz tiempo para ti!

Si bien puede parecer imposible hacer tiempo para uno mismo en medio de la estresante temporada navideña, tomarse incluso diez minutos para usted puede tener un impacto positivo en su salud mental. Tome un respiro afuera, medite o charle con un ser querido para que lo ayude a descansar. 

Recite afirmaciones

Las afirmaciones pueden ayudarte a alinearte con tus intenciones para el día, la semana, el mes o incluso los próximos 20 minutos. Las afirmaciones son declaraciones que te ayudan a sentirte empoderado, como "Soy fuerte", "Soy poderoso" y "Lo superaré".

Mantente hidratado

Puede ser muy fácil olvidarse de beber agua, especialmente cuando está atascado por una agenda apretada. ¡Beber 2,7 litros de agua para las mujeres y 3,7 litros para los hombres evitará que te deshidrates y te ayudará a ser más productivo a lo largo del día!